O esporte exige muita disciplina e dedicação

Fernando Lima

O atleta ourinhense Lucas Lopes, de 31 anos, vem se destacando nos campeonatos de Fisiculturismo e se esforçando para a popularização do esporte na cidade.

O personal trainner, que já treina há 15 anos, é formado em educação física e trabalha numa academia da cidade, além de prestar consultoria on-line para alunos de todo Brasil. Além dele próprio participar das competições, Lucas tem um time de atletas que treinam com ele para os campeonatos.

Lucas se apresenta no palco da última competição

O esporte, que exige muita dedicação e disciplina, permite que os atletas alcancem um nível de excelência na composição de músculos e redução da gordura corporal e subam aos palcos das competições para serem julgados pela melhor forma física apresentada. Lucas, que recentemente participou de um campeonato da Confederação Brasileira de Musuclação, Fisiculturismo e Fitness (CNMFF) que é filiada à International Federation of Fitness and Bodybuilding (IFBB) no Paraná, ficou em segundo lugar na categoria Mens Pysique.

O personal ourinhense se apresentou na categoria Mens Physique

Em entrevista ao EnDia/Negocião, ele conta como foi sua preparação. “A longo prazo fazemos um bulking, que é um treinamento para ganho de volume muscular, nessa fase ingerimos bastante calorias, porém alimentos saudáveis. Logo após, faltando aproximadamente 4 meses para o campeonato começamos a diminuir os carboidratos aos poucos, essa é a fase de pré-contest, onde começamos a buscar a definição muscular e seguimos apertando a dieta até a semana final. Na última semana fazemos o controle de sódio e fazemos a desidratação, isso serve para retirar a água do corpo e os músculos ficarem mais visíveis”.

As poses servem para evidenciar a muscultura dos atletas

Lucas fala também do treino: “o treino é sempre de hipertrofia muscular (aumento de massa magra), visando melhorar pontos fracos e melhorar os pontos que a categoria pede. No meu caso definição, ombros e costas grandes e cintura fina. Também fazemos atividades aeróbicas todos os dias, na reta final até duas vezes ao dia se for necessário”.

Toda essa dedicação já rendeu ao atleta e aos alunos do seu time 1º, 2º, 3º e 5º lugares em 3 competições da IFBB. A premiação no fisiculturismo vai do 1º ao 6º lugar.

O personal dá dicas para quem quer começar no esporte. “Primeiro deve-se começar procurando acompanhamento profissional de uma equipe ou de um educador físico e um nutricionista. Se dedicar bastante nos treinos e principalmente na dieta. Estar ciente que durante a preparação será preciso abdicar de algumas coisas, como o convívio social por exemplo. No aniversário da minha mãe eu estava com marmita de salada enquanto todos comiam churrasco e bolo”, completa Lucas.

Lucas Lopes, Mariana Massinatori, nutricionista e o atleta Maurício Barrionuevo

Ele se prepara para um campeonato para o próximo ano. “Estou visando levar meus atletas para o Campeonato Paranaense, que acontece em maio de 2025, ele vale classificação para o brasileiro, essa é nossa meta. Já eu vou treinar todos no próximo ano para subirem de categoria para o ano seguinte”, completa Lucas.

Origem do fisiculturismo

O fisiculturismo tem suas origens na Grécia Antiga, onde os atletas buscavam a perfeição física e a saúde através de exercícios e dietas.

Naquela época, os jogos olímpicos incluíam provas de força, como o arremesso de disco e de dardo, que exigiam um corpo musculoso e resistente. Os gregos também valorizavam a beleza e a harmonia do corpo humano, como podemos ver nas esculturas e pinturas da época.

No entanto, foi somente no final do século XIX que o fisiculturismo começou a se popularizar como uma prática esportiva e estética. Um dos pioneiros foi o alemão Eugene Sandow, considerado o pai do fisiculturismo moderno.

Ele viajou pelo mundo exibindo seu corpo musculoso e definido, além de realizar feitos de força, como levantar pesos e dobrar barras de ferro. Sandow também organizou a primeira competição de fisiculturismo da história, em 1901, na Inglaterra.

No século XX, o fisiculturismo ganhou mais adeptos e reconhecimento, principalmente nos Estados Unidos, onde surgiram as principais revistas, federações e competições da modalidade.

Entre os nomes mais famosos estão Charles Atlas, Steve Reeves, Reg Park, Larry Scott, Sergio Oliva, Frank Zane, Lou Ferrigno e Arnold Schwarzenegger. Este último foi um dos responsáveis por divulgar o fisiculturismo para o grande público, através de seus filmes, livros e carreira política.

Fonte: Portal Strongest.

Imagens: Arquivo Pessoal.